Почни тренуватись вже сьогодні!
Професійні фітнес-програми, створені спеціально для людей 40+ років. Зміцни своє тіло, підвищ витривалість та отримай мотивацію для активного життя.
Про prondilo
Ми спеціалізуємося на фітнес-тренуваннях для дорослих людей, які прагнуть покращити своє здоров'я, зміцнити м'язи та підвищити якість життя. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей віком 40+ років.
Досвідчені тренери
Наші фахівці мають багаторічний досвід роботи з дорослою аудиторією та розуміють специфіку тренувань
Безпечні методики
Всі наші програми адаптовані для безпечного та ефективного тренування дорослих
Індивідуальний підхід
Кожна програма створюється з урахуванням ваших цілей та фізичних можливостей
Переваги занять у prondilo
Відкрийте для себе всі переваги регулярних тренувань
Збільшення сили
Зміцніть м'язи всього тіла за допомогою спеціально розроблених силових програм для дорослих
Покращення витривалості
Підвищте свою фізичну витривалість та енергійність у повсякденному житті
Мотивація до життя
Отримайте заряд енергії та мотивацію для активного та здорового способу життя
Покращення здоров'я
Зміцніть серцево-судинну систему, покращте обмін речовин та загальне самопочуття
Соціальна активність
Знайдіть однодумців та насолоджуйтесь груповими тренуваннями в дружній атмосфері
Професійна підтримка
Отримуйте експертні поради та підтримку від досвідчених тренерів на кожному етапі
Типи тренувань
Оберіть тип тренування, що найкраще підходить для ваших цілей
Силові тренування
Зміцніть м'язи за допомогою вправ з вагами та тренажерами, адаптованих для вашого віку
- • Робота з гантелями
- • Функціональні вправи
- • Тренажерний зал
- • Вправи з власною вагою
Кардіо тренування
Підвищте витривалість та зміцніть серцево-судинну систему
- • Біг на доріжці
- • Велотренажер
- • Еліптичний тренажер
- • Аквааеробіка
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидкого результату
- • Інтервальні вправи
- • Кругові тренування
- • Табата протокол
- • Функціональні рухи
Кросфіт
Комплексні тренування для розвитку всіх фізичних якостей
- • WOD тренування
- • Олімпійські вправи
- • Гімнастика
- • Командний дух
Індивідуальні програми тренувань
Отримайте персоналізовану програму тренувань, розроблену спеціально під ваші потреби, цілі та фізичні можливості.
Персональний підхід
Програма створюється з урахуванням вашого рівня підготовки та особистих цілей
Регулярна корекція
Програма адаптується відповідно до вашого прогресу та змін у цілях
Безпечність
Всі вправи підібрані з урахуванням вікових особливостей та обмежень
Цінові пакети
Оберіть найкращий варіант для ваших потреб
Разове заняття
Ідеально для знайомства з нашими тренуваннями
- 1 тренування на вибір
- Консультація тренера
- Доступ до роздягалень
Місячний абонемент
Оптимальний варіант для регулярних тренувань
- 8 групових занять
- Індивідуальна консультація
- План харчування
- Онлайн підтримка
Річний абонемент
Максимальна економія для постійних клієнтів
- 96 групових занять
- Щомісячна консультація
- Персональна програма
- Пріоритетний запис
Групові заняття
Приєднуйтеся до наших популярних групових програм
Силові групи
Тренування з обтяженнями в невеликих групах до 8 людей. Персональна увага тренера до кожного учасника.
Кардіо активність
Енергійні кардіо-тренування з низьким навантаженням на опорно-руховий апарат. Підходить для всіх рівнів підготовки.
HIIT 40+
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для людей зрілого віку. Максимальний результат за мінімальний час.
Функціональний фітнес
Тренування рухів, які використовуються в повсякденному житті. Покращує баланс, координацію та силу.
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходять вам наші тренування? Спробуйте будь-яке заняття безкоштовно та відчуйте різницю нашого підходу.
Запишіться на заняття
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для узгодження деталей